日記
2014年2月5日(水)
体重53.2kg

肉は1日1食+α(ハムとか)まで

未記入

果物を1日1個以上食べる

未記入

ヨガをする

未記入

お風呂に10分以上浸かる

未記入

朝8時までにベッドから出る。

未記入

温かい飲み物を1L(カップ5杯)飲む

未記入

お風呂上がりにフェイスマッサージ

未記入

足上げ腹筋10回以上

未記入

2/5記録

00:00
体重53.2kg

●朝食
玄米おじや 190
チョコ 30
------------------
計220

●昼食
パン240
じゃがいも 170
------------------
計410

●間食
あんころ餅 211
お茶


■運動
太極拳 120
ウォーキング 120
------------------
計240


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41歳 女性 身長:149.0cm
埼玉県在住。夫と2人暮らしです。

5年前まで会社勤めをしていましたが今は個人でリラクゼーションサロンをしています。
通勤がなくなったことで運動量が減り、あっという間に太ってしまいました。


健康的に痩せたいと思います。

写真は若かりし頃の私です。
この位に戻りたいなー!
2013年11月6日スタート
開始時56.0kg   
-2.5kg
現在53.5kg   
あと7.5kg
目標46.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 54.9s

1000
40代前半 女性 
150.0cm 53.2s

てびち
38歳 女性 
150.0cm 55.6s

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あゆ
50代前半 女性 
153.5cm 64.3s

mym
48歳 女性 
164.0cm 66.2s

☆奈々
60歳 女性 
152.0cm 64.0s

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