日記
2014年2月5日(水)

夜8時半移行は、食べない

×

舞茸を100グラム毎日食べる

×

ホットヨーグルト120グラム毎日食べる

×

3分ウエストまわし

×

スクワット20回

×

複式呼吸20回

×

週2回1キロ泳ぐ

○

週1回3キロ走る

×

1日1回お通じ

○

美容タイム10分(二重あご防止)

未記入

朝、30分以内で歩いて通勤

×

49.7kg

07:30
体重49.7kg


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43歳 女性 身長:155.0cm
標準体重内で安心していたら、年齢とともにたるみが目立ち、お腹もでているから、お腹を隠す服ばかり着ていました。ゴルフで、へそだしスイングができるくらいやせたいな。1日一万歩歩いてもやせなかったからな。゚(゚´Д`゚)゚。
2014年2月3日スタート
開始時51.5kg 30.0%
-0.5kg -1%
現在51.0kg 29.0%
あと3kg あと5%
目標48.0kg 24.0%

 

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くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.4s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.3s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

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なっちゃん
40歳 女性 
146.0cm 115.2s

aya
女性 
153.0cm 67.3s

ランナー
男性 
171.0cm 54.1s

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