日記
2014年2月5日(水)
体重59.2kg   体脂肪率31.1%

お通じ

○

ストレッチ

○

腹筋20回

○

背筋15回

○

スクワット20回

○

脚を閉じて座る

○

姿勢を良くする

○

夜の9時以降は食べない

×

開始!

14:33
体重59.2kg  体脂肪率31.1%

テストも終わったので

本格的にダイエットを開始します!



今朝は目覚ましをセットし忘れてまして

起きると、11時(°_°)


テストに遅刻する!!!と慌てて準備をした為


朝昼兼用のご飯として
フルグラ&牛乳で済ませてしまいました





テストが終わり

14時になった今


解放感からかお腹が減ったので
写真のミラノサンドを食べてしまいました(。-_-。)


コーヒーのシロップを
カロリーライトにして少しの抵抗…(笑)



17時からのバイトまで
このカフェで時間を潰すことにします。



今日の最大の課題は
23時のバイト終わりで

まかないを食べてしまわないこと。



食べたとしても
塩キャベツやサラダで我慢したいものです。。。


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20代前半 女性 身長:161.8cm
出戻り組。今度こそ や せ る !

2014年2月1日スタート
開始時59.5kg 31.2%
+1.1kg +0.8%
現在60.6kg 32.0%
あと10.6kg あと6%
目標50.0kg 26.0%

 

今日
昨日
合計

 

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もくもく
女性 
161.0cm 60.4s

黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 62.1s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 60.2s

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なっちゃん
40歳 女性 
146.0cm 114.4s

aya
女性 
153.0cm 67.3s

コト
50歳 女性 
164.5cm 59.4s

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