日記
2014年2月5日(水)
体重55.1kg   体脂肪率28.1%
収支カロリー -665 kcal
摂取カロリー 1,118 kcal
消費カロリー 1,783 kcal

お通じ

×

つままない

○

平日は3食摂る

○

トレーニング

○

記録

○

23th Day

23:23
体重55.1kg  体脂肪率28.1%

今日のお昼は
デスクでやき弁(´〜`●)
ずーっと食べたかったんだけど
なかなかチャンスがなくてやっと
ありつけたー(*゜∀゜)=3
念願叶って美味しくいただきました

今日は走りに行ってきました。
レ(・ω・。)ヘ=3=3=3
すごい混んでた!

昨日ミルマグ飲んだんだけど
全然効かなかったから、今夜も服用〜
明日は出てくれるといいんだけどなぁ…


+++++

朝食:36
 ローズヒップ

昼食:591
 インスタント焼きそば、ホット青汁

夕食:491
 おにぎり。
 ローズヒップ、チーズ、ヨーグルト

間食:なし

夜食:なし
 
 


計 1118 kcal

+++++

運動:ラン30分、バイク40分

+++++

お通じ:×4


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43歳 女性 身長:165.0cm
体脂肪率を平均値に!!(・`ω-)=з

旦那っちとの晩酌はやめられないから
それは楽しみつつ
食事制限と運動でなんとかヾ(*`ェ´*)ノ

結婚式に向けて
2ヶ月の集中ダイエットでも
届かなかった目標体重到達まで
今度こそ頑張るぞー!!!

2013年11月3日スタート
開始時56.0kg 30.0%
-3.2kg -2.3%
現在52.8kg 27.7%
あと2.8kg あと7.7%
目標50.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 51.5s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.7s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

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mym
48歳 女性 
164.0cm 66.2s

☆奈々
60歳 女性 
152.0cm 64.0s

si
35歳 女性 
147.0cm 56.7s

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