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日記
2014年2月5日(水)
体重51.0kg   体脂肪率26.0%
収支カロリー 634 kcal
摂取カロリー 2,314 kcal
消費カロリー 1,680 kcal

食事日記つけるって大事だな

09:51
体重51.0kg  体脂肪率26.0%

すごく食べるものを意識出来る!相変わらず外食多いけど、揚げ物や丼ものを避けているもんなぁ。貯金とダイエットは似ていて毎日のコツコツの積み重ねなんだよね。干し椎茸、おから、豆乳を自炊で使う頻度がUPした。おのずと夫の食生活の改善にもなるので、これからも健康管理の一環として、食事日記とカロリー計算は続けて行こうと思います。


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女性 身長:147.5cm
事務職へ転職して1年、途端体重が増えてしまった!
2014年2月2日スタート
開始時52.0kg 26.0%
-1kg ±0%
現在51.0kg 26.0%
あと4kg あと3%
目標47.0kg 23.0%

 

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