日記
2014年2月5日(水)
体重57.2kg

30分以上ウォーキング

×

間食しない(砂糖無しのコーヒー、紅茶等は可)

×

DVDエクササイズ

○

きちんと湯船につかって入浴

×

毎日朝食前に体重測定

○

57.2kg

09:54
体重57.2kg


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30代後半 女性 身長:163.0cm
現在中国在住5年目の主婦。
美味しい中華料理と運動不足でこちらに来てから5、6kg太ってしまいました。
このままでは老けたおばさんまっしぐら…と、さすがに危機感を覚え、こちらに登録しました。
1ヶ月1.5kg位のペースで緩やかに減量していけたらいいな、と思っています。
運動音痴で、激しい運動は苦手なので、ウォーキング、軽めの筋トレやヨガ等から始め、少しづつ体力も付けていけたいいな。
2013年9月16日スタート
開始時57.8kg
-2.8kg
現在55.0kg
あと3kg
目標52.0kg

 

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 57.1s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 56.6s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 54.8s

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てふてふ
27歳 女性 
162.0cm 81.3s

Yuuta
男性 
163.0cm 66.7s

*nana*
33歳 女性 
162.5cm 52.3s

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