日記
2014年2月5日(水)

筋トレを毎日する

○

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

○

階段をなるべく使う

○

朝食☆チョコ

昼食☆鯛の西京焼き・チキン竜田2切れ・味噌汁
ご飯半分

夕食☆キャベツの千切り・サバの味噌煮・豚汁

※お昼と夜のメニューが似たようになっちゃった(笑)
まだお昼のが消化されてない感じで胃が重たい(´・ω・`)
夕食は全部半分づつ食べた!お腹いっぱいだと気持ち悪い〜


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30代前半 女性 身長:157.0cm
夜の仕事をしてから不規則な生活になって半年で4キロも体重が増えちゃいましたΣ( ̄ロ ̄lll)

全力でもとの体重に戻します!!
2013年7月5日スタート
開始時53.0kg
-10.3kg
現在42.7kg
目標達成!!
目標47.5kg

 

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かめとも
37歳 女性 
158.0cm 44.8s

マリリン2017
52歳 女性 
155.0cm 44.3s

sabo
女性 
156.0cm 42.2s

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夏空
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158.5cm 56.3s

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157.1cm 57.7s

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