日記
2014年2月5日(水)

筋トレを毎日する

○

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

○

階段をなるべく使う

○

朝食☆チョコ

昼食☆鯛の西京焼き・チキン竜田2切れ・味噌汁
ご飯半分

夕食☆キャベツの千切り・サバの味噌煮・豚汁

※お昼と夜のメニューが似たようになっちゃった(笑)
まだお昼のが消化されてない感じで胃が重たい(´・ω・`)
夕食は全部半分づつ食べた!お腹いっぱいだと気持ち悪い〜


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30代前半 女性 身長:157.0cm
夜の仕事をしてから不規則な生活になって半年で4キロも体重が増えちゃいましたΣ( ̄ロ ̄lll)

全力でもとの体重に戻します!!
2013年7月5日スタート
開始時53.0kg
-10kg
現在43.0kg
目標達成!!
目標47.5kg

 

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かめとも
37歳 女性 
158.0cm 44.3s

なち
24歳 女性 
154.0cm 45.8s

sabo
女性 
156.0cm 42.5s

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夏空
24歳 女性 
158.5cm 58.4s

Qちゃん
52歳 女性 
157.1cm 57.7s

めい
40代後半 女性 
156.0cm 51.4s

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