日記
2014年2月5日(水)
体重46.1kg   体脂肪率23.7%
収支カロリー -484 kcal
摂取カロリー 1,066 kcal
消費カロリー 1,550 kcal

1300i以内

○

筋トレ、ストレッチ

○

14:00〜17:00までの間食しない

×

水500mlは飲むようにする

×

夜お酒を飲む時は固形物は食べない

○

20以降は食べない

×

46.1kg   23.7%

08:49
体重46.1kg  体脂肪率23.7%


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32歳 女性 身長:153.0cm
リバウンドしたので、またここでがんばります(^ー^)
2013年9月8日スタート
開始時46.9kg 23.0%
-1.2kg +0.6%
現在45.7kg 23.6%
あと2.7kg あと3.6%
目標43.0kg 20.0%

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 45.2s

@shiori
22歳 女性 
155.5cm 47.8s

まま
50歳 女性 
151.0cm 45.5s

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Yuuta
男性 
163.0cm 68.3s

*nana*
33歳 女性 
162.5cm 52.3s

ぶぅぶ
40代前半 女性 
165.0cm 83.4s

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