日記
2014年2月5日(水)
体重67.4kg   体脂肪率20.6%

高カロリーのものを控える

×

間食をしない

×

暴飲暴食をしない

×

腹八分目を堅持

×

毎日運動をする

×

毎朝、散歩をする。15分間

○

67.4kg   20.6%

07:12
体重67.4kg  体脂肪率20.6%


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50代後半 男性 身長:162.0cm
今回も、ダイエット挑戦します。
人前に出ることが多いので腹が出ていると
恥ずかしいと感じています。
2013年2月17日スタート
開始時72.3kg 27.0%
-4.1kg -5.5%
現在68.2kg 21.5%
あと3.2kg あと1.5%
目標65.0kg 20.0%

 

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まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 66.7s

みこ
40代後半 女性 
165.0cm 69.4s

となりの杏子
女性 
161.0cm 68.9s

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mariji
50代前半 男性 
176.0cm 76.0s

B3
20代前半 女性 
165.0cm 65.4s

みつき
33歳 女性 
145.0cm 57.6s

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