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日記
2014年2月5日(水)
体重57.9kg

スクワットor腕ふりランジ

未記入

その場足踏み

未記入

美脚体操

未記入

美尻体操

未記入

二の腕体操、リハビリ

未記入

腹筋

未記入

骨盤底筋トレ

未記入

夕食は7時まで、夕食後は何も食べない

○

健康の為ラジオ体操をする

×

トイレの度にスクワット、腹筋をする

○

ヒネリ、二の腕体操をする

○

食事はしっかり取り間食、特に甘い物は控える

○


北の国からのじゅんくんのようなつぶやきタイトル(笑)

昨日の夜は豚肉と白菜漬けを使った鍋。
間食にきなこあんパンなどを食べてしまっていたためお腹はすいてない。
しかし久しぶりに親子で夕飯が取れたため松潤丼を止めて私もお鍋を食べる。野菜だけで止めるつもりが…締めのうどんまで食べてしまいました(>_<)

今日はかなりの調整します!運動も入れます。
3月の野球部卒部式に向けて(服が困る)お腹をへこませないと。


コメント
 
 
2014年2月5日 19:06
お鍋いいですよねぇ。

お肉もお野菜もたくさん摂れるし
何よりあったかい♪

冬場は暖かいのが何よりのご馳走ですよね^^

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48歳 女性 身長:159.0cm
はじめまして。
只今人生MAX体重です
子供も手が離れつつ楽になってきた、運動不足等原因は色々です。
まさか自分がダイエットに悩むなんて思いもしないぐらい昔は痩せてました〓細身の服が着れるようになりたいっ


2013.7.18
開始体重設定変更
60s→57s
2011年11月3日スタート
開始時57.0kg
-6kg
現在51.0kg
目標達成!!
目標55.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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いつみ
48歳 女性 
162.0cm 49.1s

まじょこ
女性 
160.0cm 50.1s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.3s

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めるる♪
30代後半 女性 
158.0cm 55.1s

なつ
43歳 女性 
154.0cm 50.0s

かずちん
27歳 女性 
160.0cm 54.0s

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