日記
2014年2月5日(水)
体重69.8kg

毎朝体重を計る

○

ビールは350mlを1日1本

○

5000歩以上歩く

○

缶コーヒーは1日2本まで

○

食事記録

06:43
体重69.8kg

朝食

なし


昼食(弁当:ランチジャー)

とんかつ2キレ
玉子焼き(卵2個分)
ほうれん草おひたし
ごはん(250g)ふりかけ小袋1
山芋お味噌汁

夕食

納豆1パック
キムチ
肉じゃが
ソイミート唐揚げ3個
ごはん 125g
味噌汁

デザート 蒟蒻ゼリー1個


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48歳 男性 身長:165.0cm
74キロ付近で足の指に異変。親類縁者からそれは痛風だと脅され嫁にもそれ見たことか!毎日食べたいもの食べてお酒も好きなだけ呑んでりゃそうなるわ!絶対に痩せてもらいますと宣告され強制ダイエット。これからは、成人病にならない体作りを目指します。
2014年2月4日スタート
開始時70.0kg 24.5%
-5kg -1.5%
現在65.0kg 23.0%
目標達成!!
目標65.0kg   

 

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バナナ
20代前半 男性 
166.0cm 65.9s

nagaiakio69
52歳 男性 
165.0cm 65.5s

みこ
40代後半 女性 
165.0cm 67.2s

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なっちゃん
39歳 女性 
146.0cm 106.0s

エポック
女性 
159.0cm 49.8s

ランナー
男性 
171.0cm 54.1s

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