日記
2014年2月5日(水)
体重52.9kg   体脂肪率23.5%

ウォーキング

未記入

夕飯後の間食はダメ

未記入

楽体を毎日する(出来るだけ)

未記入

夕飯は炭水化物取らない

未記入

pm7時以降は食べない

未記入

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

未記入

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

未記入

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○

たたた…(。-∀-)

06:13
体重52.9kg  体脂肪率23.5%

たいしぼーが。

たいしぼーが。(。-∀-)ぁ"―――――!!!!!


昨日あんな騒いで疲れたけど
今朝5時20分にぱっちり目覚め良好♪


体脂肪は良好ぢゃない(。-∀-)

今日はどう過ごすか。
仕事行きたいな(*´ω`*)


コメント
 
 
2014年2月5日 06:49
おはよう。早起きcocoさん。

たたた、体脂肪はもっとある〜

もう少しもらってくれる?

今日の女子会は楽しかったみたいでなにより☆
2014年2月5日 07:12
おはよう♪happyさん(*´∀`)


昨日はパパ休みの火曜日だから
パパ友達夫婦とWデート(*´ω`*)

たたた…体脂肪は貰えない〜(*≧∀≦*)w
happyさんの美味しそうなお食事やスイーツは
いくらでも頂きたい(*´∀`)♪



 
 
2014年2月5日 09:20
あたし今、自宅の体重計で25くらいあるよ((o( ̄ー ̄)o))

なんか、いつもそんなもんだからあんまり測らない!

今日はよい天気(^_^)v

楽しく過ごしましょう!
2014年2月6日 08:41
ぴんこタン(*´∀`)おはおは♪


体脂肪ッてあんま
あてにならないもんね(ノ´∀`*)

けど増え続けてる事は間違いないアタイ(* ̄∇ ̄*)


今日も寒そうだね〜☆けど朝は良い天気だ♪
楽しく過ごそね(*^^*)

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47歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!

60`overに(o_ _)o

目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!

H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!


*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録

***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
     体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l) 
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)

***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。

───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────

3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────

5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%

─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス

────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時63.7kg 34.3%
-8.6kg -10.7%
現在55.1kg 23.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標51.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

*nana*
34歳 女性 
162.5cm 54.5s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 56.6s

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Koichi
168.0cm 68.4s

お茶姫
女性 
159.0cm 82.2s

ひー
45歳 女性 
155.0cm 71.6s

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