日記
2014年2月5日(水)
消費カロリー 2,411 kcal

毎日体重を計る!

○

8時間ダイエット実行

未記入

バストアップマッサージ☆

○

有酸素運動20分以上!

未記入

夕飯は夜8時までに食べる!

○

1日8拍スクワット15回!

未記入

スリム美人がやりそうなことを真似☆

○

梅干しを1日3個食べる☆

未記入

スリム美人56日目

00:00
体重70.2kg  体脂肪率43.2%

ウォーキング後に、マッサージしてみました。

ふくらはぎマッサージ、効くかも☆


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40歳 女性 身長:161.0cm
初めまして。

この体型で一度しかない一生を終わらせたくないと思い、決意しました!

よろしくお願いします(^-^)
2013年12月8日スタート
開始時71.2kg 46.0%
-5.1kg -8.9%
現在66.1kg 37.1%
あと8.4kg
目標57.7kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年7月  
                  1
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16 17 18 19 20 21 22
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30 31

 

となりの杏子
女性 
161.0cm 68.7s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 66.2s

I'm free
40歳 女性 
162.0cm 67.7s

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黒田悠
22歳 女性 
159.7cm 50.5s

20歳 女性 
147.0cm 43.5s

白雪
40代前半 女性 
171.0cm 58.9s

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