日記
2010年7月16日(金)
体重51.7kg   体脂肪率30.8%

夜0時前に寝る

○

夜20時までに食べる

×

間食しない

×

腹筋30回

○

ストレッチ

○

プチシェイク

未記入

巻くだけで痩せるダイエット

○

レコーディングダイエット

○

適度な運動

○

セルローラー

○

ウォーキング

○

*7月16日*

00:00
体重51.7kg  体脂肪率30.8%

夜の体重・・51.4kg
体脂肪・・・31.3kg

【食事】一日合計《》
・朝昼:《》
インスタントラーメン

・夜:《》

・間食:《》
チーズケーキ
【運動】
○ごみ捨て
○なな散歩

【お通じ】
なし
【日記】
サボってたのをふっかつさせました!

冷たいものばっか飲んでるかも・・・
あんま冷たいのよくないんだっけ?

きょうは面倒だから
ラーメンにしちゃったけど
今晩からはプチシェイク飲むぞ〜

巻くだけダイエット。腹筋もするぞ!


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28歳 女性 身長:152.0cm
彼氏45?・・・

細いから
わたしも痩せたい☆

病院に入院して
47→52kg
太りました(>_<)

まずは元に戻して

それから
さらに痩せます!!!

*プチシェイク
*巻くだけダイエット
*ウォーキング

*レコーディングダイエット

します!!!


夏の間にマイナス5kg!
2010年4月1日スタート
開始時52.4kg 31.0%
±0kg +0.4%
現在52.4kg 31.4%
あと9.4kg あと11.4%
目標43.0kg 20.0%

 

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やっちん
50歳 女性 
154.0cm 51.9s

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154.0cm 50.9s

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154.0cm 53.9s

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