日記
2014年2月4日(火)
体重57.2kg   体脂肪率31.1%
収支カロリー -1,164 kcal
摂取カロリー 814 kcal
消費カロリー 1,978 kcal

1300kcal以内

未記入

お菓子食べない

未記入

排便

未記入

ウォーキング

未記入

バレエ・ビューティフル

未記入

ビタミン摂取

×

1300キロカロリー以内

○

お菓子食べない

○

排便

○

ウォーキング

○

腹筋20回

○

腕立て20回

○

スクワット20回

○

太もも痩せエクササイズ

○

フラフープ

○

半身浴

○

ぎゃー!

23:43
体重57.2kg  体脂肪率31.1%

2日間運動頑張り過ぎて筋肉痛がヤバイ(笑)


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27歳 女性 身長:155.0cm
急がず焦らずやっていこう
2011年7月8日スタート
開始時75.0kg 42.8%
-14.9kg -10.8%
現在60.1kg 32.0%
あと15.1kg あと8%
目標45.0kg 24.0%

 

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ひろみ
51歳 女性 
154.0cm 62.8s

ハルナ
30歳 女性 
158.0cm 60.2s

ぶーけ
36歳 女性 
153.0cm 59.2s

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やみーゆみか
30代後半 女性 
145.0cm 61.9s

ま ぁ
21歳 女性 
157.0cm 57.0s

Asaaaa
16歳 女性 
155.4cm 53.8s

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