日記
2014年2月4日(火)
体重56.0kg   体脂肪率32.0%

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

はばたき10回×2セット

未記入

半身浴した?

○

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

未記入

お風呂でウエストひねり100回

未記入

PC携帯は8時〜22時まで

未記入

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

未記入

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

未記入

ダイエット系エクササイズした?

○

こってりご飯我慢した?

×

やってしまった〜

03:58
体重56.0kg  体脂肪率32.0%

ケンタッキー食べてしまいました〜

4キロ歩くのもあんまり出来ておりません!
食事見直すしかもうやせない気がするなあ


トマトジュース
ヤクルトカロリーハーフ
でこぽん

納豆キムチ
味噌うどん

ケンタッキーチキン2p
コロッケバーガー
コールスローポテト
コーラ
きなこ豆乳磯豆
トマトジュース

4764歩2858m
バレトン10分
エアロ3分


コメント
2014年2月5日 08:48
ケンタッキーって無性に食べたくなる日が
ありますよね!
ガマンばかりしてるのもツライので
昨日は特別デーということで♪

今日もがんばりましょう^^
2014年2月6日 03:29
ケンタッキーはケンタッキーしか
ない味ですよね〜☆
本当に困ります・・

特別デーがしょっちゅうに
ならないように頑張ります(笑)

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40代後半 女性 身長:156.0cm
最終49kgになりたいですが
体重がなかなか減らない
ゆるダイエッターです
2013年5月1日スタート
開始時60.0kg   
-3.1kg
現在56.9kg 31.7%
あと2.9kg あと6.7%
目標54.0kg 25.0%

 

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合計

 

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はる
女性 
156.0cm 58.6s

みー
43歳 女性 
154.7cm 54.4s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.2s

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まっきぃ
52歳 女性 
157.0cm 57.2s

TAKAE
30代前半 女性 
151.0cm 46.1s

Bubbles
女性 
161.0cm 66.1s

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