日記
2014年2月4日(火)

よく咀嚼

○

筋トレ

○

ストレッチ

○

マッサージ

×

夜8時以降は飲み物以外口にしない

×

夜12時までに寝る

×

便通

○

0204

23:22


ダノンビオヨーグルト
8枚切り食パン1枚


ごはん(うにふりかけ)
鶏の軟骨揚げ
卵焼き
かに
レタス
ベーコン焼き
たこ揚げ


みかん


ごはん
いくら
サーモン
たこ
鶏の軟骨揚げ
なめこ味噌汁
コンソメポテトチップス
かまぼこ


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20代前半 女性 身長:148.0cm
自分に自信をもつため
頑張ります。
2013年1月12日スタート
開始時51.4kg 27.6%
-1.4kg -0.9%
現在50.0kg 26.7%
あと11kg あと9.7%
目標39.0kg 17.0%

 

今日
昨日
合計

 

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29 30 31

 

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

まま
51歳 女性 
151.0cm 47.9s

おでぶっち
37歳 女性 
151.0cm 50.2s

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Ryo
28歳 女性 
166.0cm 53.6s

まめちゃん
23歳 女性 
164.0cm 55.0s

LasHo
35歳 女性 
169.0cm 75.4s

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