日記
2014年2月4日(火)

よく咀嚼

○

筋トレ

○

ストレッチ

○

マッサージ

×

夜8時以降は飲み物以外口にしない

×

夜12時までに寝る

×

便通

○

0204

23:22


ダノンビオヨーグルト
8枚切り食パン1枚


ごはん(うにふりかけ)
鶏の軟骨揚げ
卵焼き
かに
レタス
ベーコン焼き
たこ揚げ


みかん


ごはん
いくら
サーモン
たこ
鶏の軟骨揚げ
なめこ味噌汁
コンソメポテトチップス
かまぼこ


コメントする


 


20代前半 女性 身長:148.0cm
自分に自信をもつため
頑張ります。
2013年1月12日スタート
開始時51.4kg 27.6%
-1.4kg -0.9%
現在50.0kg 26.7%
あと11kg あと9.7%
目標39.0kg 17.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

ポピー
女性 
151.0cm 52.9s

てびち
37歳 女性 
150.0cm 51.8s

ぴよ子
33歳 女性 
148.6cm 49.8s

一覧へ

 

Ryo
27歳 女性 
166.0cm 54.0s

まめちゃん
22歳 女性 
164.0cm 48.2s

LasHo
34歳 女性 
169.0cm 75.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!