日記
2014年2月4日(火)

お通じ

×

腹筋プログラムやるぞ

未記入

どこか一カ所そうじをする

未記入

朝六時半起床.

×

朝起きたら体重測定

○

お弁当持参.

×

あさごはんを食べる

×

徒歩で出勤.

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夕飯を自分で作ります.

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Q10を飲む

○

アブトロニック

×

自転車こぎ&ブルブル体操

×

シャワーで済まさずきちんと入浴.

○

脚のマッサージ

○

ストレッチ

○

夜寝る前に体重測定

×

朝の体重 70.4s

朝 寝坊して食べず

昼 エビかつサンド 野菜ジュース

晩 エビサラダ お寿司 イカフライあんかけ


チョコレートをちまちまと

んーストレス?私の意志の弱さ??


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20代後半 女性 身長:157.2cm
まだ大丈夫まだ大丈夫とぶくぶく体重は増え続け…気づいたらとんでもないことに!!
見ている人がいると思うと頑張れるハズ.

まずはギリギリでも肥満とならない体重&体脂肪率を目指す!

コメントもぜひどぉぞ.
一緒に頑張らせてくださぃ.
2014年1月28日スタート
開始時71.5kg   
-1.6kg
現在69.9kg 37.3%
あと10.9kg あと10.3%
目標59.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30

 

みさき
31歳 女性 
160.0cm 69.2s

晴れバレ
女性 
159.0cm 68.0s

ふじこ
30代前半 女性 
156.5cm 67.5s

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なっちゃん
39歳 女性 
146.0cm 109.8s

ゆうゆ
女性 
157.0cm 58.5s

コト
49歳 女性 
164.5cm 59.4s

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