日記
2014年2月4日(火)

外に出る

○

ウォーキング

○

筋トレ(上半身)(火・木・土)

○

体重チェック

○

腹式呼吸10回

×

20時以降何も食べない

○

63.9kg   37.9%

23:50
体重63.9kg  体脂肪率37.9%


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26歳 女性 身長:166.0cm
2015.9.5更新

久しぶりに日記書いてます。
いろんな方の日記見て刺激をもらって頑張ります!
よろしくお願いしますm(__)m



「一日の積み重ねが、今の自分をつくる」


2011年9月16日スタート
開始時70.0kg 40.0%
+1.3kg -1.2%
現在71.3kg 38.8%
あと22.3kg あと19.8%
目標49.0kg 19.0%

 

  2017年7月  
                  1
3 5 7 8
9 10 11 13 14 15
17 18 19 21
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

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だぶとも
女性 
164.3cm 71.8s

みこ
40代後半 女性 
165.0cm 69.4s

ヘルマ
女性 
163.0cm 71.5s

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