日記
2014年2月4日(火)
体重91.0kg   体脂肪率47.0%
収支カロリー -2,199 kcal
摂取カロリー 489 kcal
消費カロリー 2,688 kcal

寝る前に腹筋10回

未記入

姿勢を正して腹筋鍛える

未記入

ゆっくり食べる

未記入

91.0kg   47.0%

23:42
体重91.0kg  体脂肪率47.0%


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44歳 女性 身長:160.0cm
20代で30キロダイエットに成功し10年はキープ。産後、体重が戻ることなく徐々に太りメタボな中年に。健康になるべく頑張ります(^-^)
2014年2月1日スタート
開始時89.9kg 46.8%
-0.5kg +0.2%
現在89.4kg 47.0%
あと29.4kg
目標60.0kg   

 

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あけちゃん
40代後半 女性 
159.0cm 89.2s

*くまのこ*
女性 
162.0cm 91.3s

おかん
58歳 女性 
158.0cm 86.7s

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なっちゃん
39歳 女性 
146.0cm 105.6s

あまつき48
女性 
160.0cm 65.5s

みーさん
44歳 女性 
161.5cm 54.3s

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