日記
2014年2月4日(火)
体重54.3kg   体脂肪率21.1%

おやつ200kcal

未記入

ストレッチ

未記入

お腹がすいたと感じる(昼.夕食前)

未記入

一口30回かむ

未記入

コンビニ寄らない

未記入

あー減らない

23:13
体重54.3kg  体脂肪率21.1%


おにぎり


ミートソース
ソフト麺(1.5人前)
サラダ(山盛り)
鶏肉(1.5人前)

間食
おせんべい(2まい)
チョコ

夕食
納豆
ご飯
サラダ
ちくわ揚げ(2本)
スープ
ロールケーキ


体重計乗るのが憂うつ。
最近は、運動する機会を逃してるからだけど
もう…は‐…って感じ。
でもこう見ると夜食べてるな‐
調節しよう!


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20代後半 女性 身長:164.0cm
1年間の体重の変化を観察中!!
2014年2月3日スタート
開始時54.3kg 20.8%
±0kg +0.3%
現在54.3kg 21.1%
あと3.3kg
目標51.0kg   

 

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くまにょ
40歳 女性 
164.0cm 52.3s

白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 56.4s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.3s

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なっちゃん
39歳 女性 
146.0cm 106.0s

エポック
女性 
159.0cm 49.8s

ランナー
男性 
171.0cm 54.1s

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