日記
2010年7月16日(金)
体重49.2kg

お菓子は昼まで

×

食べた物を書き出す

○

外食の次の日はちょー低カロリーで

○

*仕事中思いついた時にアキレス腱伸ばし、かかと上げ下げ、ふくらはぎマッサージなど軽い運動

○

お風呂に浸かる&セルライトのコロコロ

×

造顔マッサージ

×

過食嘔吐しない↓

×

豆乳を1日一本

○

昨日

00:00
体重49.2kg

昨日は休みで、
昼頃*チキンのトマト煮込み

時間開いて

夜23時頃*びっくりドンキーでハンバーグ&コロコロステーキ&パフェ友達と半分こ


やっちまったよ(*´д`*)嘔吐〜
でも気持ち悪くてちょっとだけ…

だめだな〜


夜更かししてシャワーだけで済まして腹筋とかストレッチちょっとして寝たー!

で朝計ったら最近で一番軽い49.2キロ↑↑↑


体重計壊れたかと思って二回計ったわヽ(´ー`)ノ


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30代前半 女性 身長:164.0cm
自分に厳しくがんばるーいい女になるぞ(゚Д゚)
2010年4月16日スタート
開始時51.0kg 23.0%
-1.7kg -0.5%
現在49.3kg 22.5%
あと1.3kg あと2.5%
目標48.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.2s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.8s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.1s

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めいちゃん(^^)
20代後半 女性 
153.0cm 41.0s

なつこ
20代後半 女性 
152.0cm 56.8s

ラン
20代後半 女性 
157.0cm 50.4s

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