日記
2014年2月4日(火)
体重59.2kg

ウォーキングをする

○

夜9時以降は食べない

○

体重計に乗る

○

マンションのエレベーターは使わない

○

家の廊下をつま先立ちで歩く

○

お菓子を食べない

○

温かいものを飲む

○

かべ腕立て10回×2セット

○

WiiFitで3種目

○

だすものをだす

○

TRFダンスをする

未記入

夜は炭水化物なし

○

自転車に乗る

○

ダッシュで自転車☆

22:25
体重59.2kg

寒い寒いといわれてましたが、昼間はそうでもないので、自転車で30分くらいでかけてみました。無印とかみて楽しかった♪
でもお店をでたら雨だった〜。すごい速さでこいでみました。ちょっと寒かったけど、ウチにつく頃には汗がダルダル。嬉しい♪

朝 トースト オレンジ ヨーグルト

昼 ラーメン 

夜 納豆 ごま豆腐 さばみそ こんにゃくと根菜のきんぴら
  白菜の煮物

その他 ゆず茶 カフェオレ バナナ


コメント
2014年2月5日 05:04
おはよー!

昨日は荒れ模様のお天気だったね><!
私も、自転車のるぞー!
汗ダルダルいいな〜^^
2014年2月5日 08:49
TRFダンスしてたらパーフェクトでしたね、惜しい!
でも自転車をシャカシャカ走らせるのもいい運動ですね。

こちら(関東)はいいお天気ですよ!
今日も張り切って頑張りましょうo(^-^)o

ゆのん@非公開
2014年2月5日 11:00
無印大好き☆
あの空間、いつまででも居られるw

雨の中を自転車で?
寒かったけど風邪ひいてないですか?
ご自愛くださいね (*'-'*)

でも、 汗をかくって気持ちいいですよね☆
嬉しい気持ち、とってもよくわかります♪

2014年2月5日 19:59
ぎゅーこさん☆
昨日は関東は大変だったみたいですね。ダイエットするまであまり汗をかかなかったので、なんだか嬉しいです♪

ちょたろうさん☆
そうなんですよ〜。あと1つだったのに、悔しい。もうひと頑張りが足りなかったです。

ゆのんさん☆
意外と丈夫みたいで元気でした。ありがとう〜♪

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48歳 女性 身長:163.0cm
健康的に痩せる☆ デトックスに気を付けてしなやかなスタイル目指します。

4月目標・・・58キロ 達成☆
5月目標・・・57キロ ならず
6月目標・・・57キロ 達成☆
7月目標・・・56キロ 達成☆
8月目標・・・55キロ


サイズ+++
5/14現在
二の腕・・・29p
ウエスト・・・75p
下腹・・・88p
2013年6月25日スタート
開始時59.0kg 33.0%
-2.6kg -2%
現在56.4kg 31.0%
あと3.4kg あと7%
目標53.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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麗華
50歳 女性 
161.4cm 55.2s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 55.0s

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あけちゃん
40代後半 女性 
159.0cm 82.7s

夏空
25歳 女性 
158.5cm 59.4s

ぎゅーこ
45歳 女性 
150.4cm 43.9s

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