日記
2014年2月4日(火)
体重64.4kg   体脂肪率31.6%

夜ごはんは7時まで

○

レッグマジックを1セットはする

○

カービーダンスを15分する

○

酵素を毎朝飲む

○

やはり。。

22:20
体重64.4kg  体脂肪率31.6%

昨日の反省生かし、置き換えしようなんて無理でした。
が、夕食五時半に食べてやったぜヾ(≧∇≦)

食パンにアボカドぬって、ミディトマトスライス乗せて、オリーブオイルかけて、軽くトロケるチーズ乗せて焼く!
おいしいんだぬなあ。。と、野菜1日これ一本、酵素+ヨーグルト。
結構、、、かなり、足りませんが、お茶で耐えたぜ。

明日の朝は体重どうなってるかな。。


コメント
 
 
2014年2月5日 09:55
おいしそーーー!!
アボカドにトマトにチーズって!!!
組み合わせ最高ですね。

うん。私も、頑張ろうと思っても置き換えはむーりーー

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30代後半 女性 身長:166.0cm
8月に初出産を終え、5ヶ月の女の子の母となりました!
が、、、14キロ増えた体重が残り8キロ落ちない(x_x)
授乳で痩せることを期待しましたが、食欲が尋常でない。。
このままでは太ったおばちゃん母さんになってしまうと思い
ダイエット始めますo(^-^)o
2014年1月28日スタート
開始時65.9kg 33.4%
-5.3kg -5.3%
現在60.6kg 28.1%
あと5.6kg あと7.1%
目標55.0kg 21.0%

 

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レモン
女性 
166.4cm 62.3s

きょん
女性 
165.0cm 57.9s

ちかたん
40代前半 女性 
165.0cm 58.7s

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なっちゃん
39歳 女性 
146.0cm 105.8s

ゆうゆ
女性 
157.0cm 56.4s

あまつき48
女性 
160.0cm 65.5s

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