日記
2014年2月4日(火)
体重56.6kg

30分以上ウォーキング

×

間食しない(砂糖無しのコーヒー、紅茶等は可)

×

DVDエクササイズ

×

きちんと湯船につかって入浴

○

毎日朝食前に体重測定

○

2/4

22:12
体重56.6kg

今日の食事
朝:ポンカン3/4個、コーヒー
昼:豚骨ラーメン
夜:ごぼうと蓮根と鶏挽肉の炒め煮、小松菜のゴマポン酢和え、サラダ(レタス、トマト、卵、人参、ピーナッツマヨドレッシング)、ビール1缶
間食:黒米団子のココナッツソース、ホワイトチョコ3粒

今日は日本式ラーメンを食べに行った。
その後、地元のお寺に初詣へ。春節5日目だけど、なかなかの人出だった。
おやつは香港スイーツ。久々に食べたら美味しかったよ〜


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30代後半 女性 身長:163.0cm
現在中国在住5年目の主婦。
美味しい中華料理と運動不足でこちらに来てから5、6kg太ってしまいました。
このままでは老けたおばさんまっしぐら…と、さすがに危機感を覚え、こちらに登録しました。
1ヶ月1.5kg位のペースで緩やかに減量していけたらいいな、と思っています。
運動音痴で、激しい運動は苦手なので、ウォーキング、軽めの筋トレやヨガ等から始め、少しづつ体力も付けていけたいいな。
2013年9月16日スタート
開始時57.8kg
-2.8kg
現在55.0kg
あと3kg
目標52.0kg

 

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 57.3s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 56.4s

neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 56.7s

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てふてふ
27歳 女性 
162.0cm 81.2s

Yuuta
男性 
163.0cm 68.0s

*nana*
33歳 女性 
162.5cm 52.3s

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