日記
2014年2月4日(火)
体重100.0kg   体脂肪率59.1%

毎日体重計にのる

○

薬・サプリを飲む

○

運動40分/回を週に2回以上

×

1日3食食べる

○

腹筋30回/日以上

○

腕立て伏せ20回/日以上

○

毎日お通じがある

○

マッサージ・ストレッチ

○

今日は26回目の誕生日!!

でもケーキ我慢しました;;
食べたかったなぁ…

来年は食べられるようにがんばるぞ!!!


コメント
2014年2月4日 22:56
こんばんは☆

お誕生日おめでとうございます( ´ ▽ ` )ノ

誕生日までケーキ我慢するなんて…意思が固いですね。凄すぎです(;´Д`A

昨日の飲み会でしっかりデザートまで頂いてしまった私には耳と胃が痛いお話しです;

その小さな積み重ねがダイエットに繋がるんですよね!私もがんばろー!

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29歳 女性 身長:167.0cm
みっちー、100キロからの挑戦!!

前の自分にチェンジ!!!
2014年1月9日スタート
開始時100.0kg 59.1%
-1.8kg -1.9%
現在98.2kg 57.2%
あと43.2kg あと35.2%
目標55.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年9月  
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10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

ざわざわ
41歳 男性 
170.0cm 95.7s

桜華
20代後半 女性 
164.0cm 95.9s

モンモン
女性 
170.0cm 96.2s

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かずかず
50代後半 女性 
165.6cm 74.0s

DEAR
30代後半 女性 
165.0cm 54.8s

さや
女性 
158.0cm 50.7s

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