日記
2010年7月16日(金)

間食はなし

○

半身浴20分

○

ウォーキング1時間

×

お腹意識!

○

ヒップ意識!

○

二の腕意識!

○

バスト意識!

○

腰回し

○

夜7時以降はたべない

未記入

○

○

○

0716昼

00:00

……昼レコ……
豆腐ハンバーグ300kcal
味噌あえきゅうり
炒め物(キャベツ・ベーコン・ピーマン)
キャベツ千切りwithツナ
白米10口
味噌汁
カップアイス(バニラ)374kcal


毎日の事ながら、お昼ご飯はボリューム満点です。

お弁当だったら、カロリー調整出来るのですが……
うちの職場は、医院でお昼を作り、皆で食べるので、カロリーコントロールは難しいのです

だから、たくさん食べるのはお昼にしてます

で、デザートもでます。

これを間食に入れるか迷う所ですが、間を開けずに食べるので、お昼ご飯の一部です


今日も頑張って歩きます(予定)


コメント
2010年7月16日 14:08
はじめまして こんにちわ☆

かとさんのように
甘いものやお菓子を食べたい時は 食事の後続けて食べると 太らないと聞いたことがありますよ

私も そうしてます(^w^)


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30代前半 女性 身長:157.0cm
ゆるくがんばりたいと思います


一人暮らし始めて体重〓


リセットし、新たに再スタートです


気持ちも新たに頑張ります
2010年7月15日スタート
開始時57.4kg 19.0%
-3.1kg ±0%
現在54.3kg 19.0%
あと6.3kg
目標48.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

milk
50代前半 女性 
158.0cm 53.6s

ピノン
20代後半 女性 
159.0cm 53.2s

YELLOW
158.0cm 54.8s

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30代後半 女性 
153.0cm 38.3s

ゅぅ(*_*)
30代後半 女性 
164.0cm 77.8s

ゆう
32歳 男性 
168.0cm 70.5s

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