日記
2014年2月4日(火)
体重56.5kg   体脂肪率31.3%

夜8時以降は食べない

○

7000歩以上歩くようにする

○

カロリズム目標達成度100%以上

○

30分以上有酸素運動(ウオーキング)

○

家や仕事場のトイレは2階を使う

○

21:49
体重56.5kg  体脂肪率31.3%




午後からまとまった雪でした!

スタットレスタイヤにしてるけど雪道の運転は怖い〜
こんな日に限って出る用事があるし!!!

今まで大好きなパスタは乾麺100g茹でていましたが意を決して
80gにしてみました・・・

昨日より500gも増量したしね^^;

でもやっぱり物足りない(笑)

反動でおやつに「切りさんしょう」手が止まらなくて4本も食べちゃったしo(TヘTo) くぅ

やっぱり大好きなパスタの麺は100gだわね〜


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53歳 女性 身長:157.1cm
46kgで結婚してMAXで70kgありました。(2013年1月)体に負担をかけないで食を楽しみながら適度な運動を心がけて、ゆっくり年単位で結果につなげていけたらと思っています☆


2013年7月7日スタート
開始時63.6kg   
-5.9kg
現在57.7kg 31.2%
あと1.8kg
目標55.9kg   

 

  2018年8月  
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