日記
2014年2月4日(火)

フィギュアロ

未記入

リンパマッサージ

未記入

造顔マッサージ

未記入

顔ヨガ

未記入

防風通聖散

未記入

ミオドレマッサージ

○

夜は控えめに

×

野菜から食べる

○

踏み台昇降!

×

オチョダイエット8回×8セット

×

増えてるるだろうなー(^^;;

2日間体重測定できませんでした〜。
飲みに食べて
2日目は、焼肉〜。
美味しかった(≧∇≦)
また仕切り直し!!
明日測定します(*^^*)

ミオドレ8日目はがんばろっと。
2日もマッサージサボるとむくみが。。。



コメント
 
 
2014年2月4日 22:07
アタシも、お風呂に浸かりながらほんのちょっとだけど
足をモミモミしてるの
ちょっとだけの自己流やけど、週末さぼると
浮腫んで硬くなる(TдT)
マッサージすごいよね!
アタシは、めんどくさがりやから
本格的なのは出来ないけど(^^ゞ
2014年2月5日 12:49
COCOさーん!o(^_-)O
こんにちわ〜。
案の定増えちゃってました(^^;;

そうそう!マッサージサボると
硬くなるんですょね〜。・°°・(>_<)・°°・。
少しでも、モミモミすると違いますよね!!
私のミオドレマッサージは1時間近かかるので
正直しんどいです。(笑)
今は目標があるから出来てる様なもので、
今後ずっと続けられるか?というと
疑問です。(^^;;
なのでCOCOさんみたいに
自己流でも毎日習慣出来るようなマッサージ模索中です!

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35歳 女性 身長:159.5cm
8月末まで55`目標!!
6月30まで目標58.0`
7月30まで目標56.5`
8月30まで目標55.0`
9月30まで目標54.0`













2015年
1月5日
体重56.6
体脂肪率26.0
骨格筋27.8
基礎代謝1239

2月5日
体重57.5(+1.1)
体脂肪率27.2
骨格筋27.3
基礎代謝1248
体年齢35




23年6月からダイエット開始!
78sから71.5まで落とすことに成功。
9月22日71.5からピンキでダイエット開始!

10月22日目標体重69.5
(69.2)-2.3
11月26日目標体重67.0
(66.8)-2.4
12月26日目標体重65.0
(63.5)-3.3
1月 30日目標体重63.0
(61.4)-2.1
2月 26日目標体重61.0
(57.4)-4.0
3月 26日目標体重59.0

☆☆★★☆☆★★☆☆★★☆☆★★☆☆★★☆☆★★

2014年目標体重
2月17日目標体重56.4→達成2月14日56.4(−2.0)


3月17日目標体重54.4←達成失敗3月56.3 (−0.1)
停滞期か?プールに行っているが、なかなか減らない。

4月17日目標体重52.4

5月17日目標体重50.4

☆☆★★☆☆★★☆☆★★☆☆★★☆☆★★☆☆★



















過去のデータ

2012年
10月体内データ

体重72.2
内臓脂肪レベル9.0
体幹皮下脂肪28.9
体脂肪率36.2
体年齢48
BMI28.4
基礎代謝1430
骨格筋率23.7

11月体内データ
体重67.9
内臓脂肪レベル7.5
体幹皮下脂肪26.9
体脂肪率7.5
体年齢45
BMI26.7
基礎代謝1373
骨格筋率24.3

12月体内データ
体重65.1
内臓脂肪レベル6.5
体幹皮下脂肪25.4
体脂肪率33.1
体年齢42
BMI25.6
基礎代謝1338
骨格筋率24.8

1月体内データ
体重61.4
内臓脂肪レベル5.0
体幹皮下脂肪22.8
体脂肪率30.3
体年齢38
BMI24.1
基礎代謝1295
骨格筋率26.0

2月体内データ
1月体内データ
体重57.4
内臓脂肪レベル4.0
体幹皮下脂肪20.4
体脂肪率27.8
BMI22.6
基礎代謝1243
骨格筋率26.9














2011年9月22日スタート
開始時60.9kg 26.5%
-0.8kg +0.3%
現在60.1kg 26.8%
あと7.1kg あと2.3%
目標53.0kg 24.5%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年7月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 62.3s

ハルナ
30歳 女性 
158.0cm 60.8s

咲帆
20代後半 女性 
158.0cm 58.6s

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マロン♪
26歳 女性 
166.0cm 71.6s

ゆうこりん(。・ω・)
28歳 女性 
154.7cm 43.1s

まさ
50代前半 男性 
168.0cm 82.5s

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