日記
2014年2月4日(火)
体重63.2kg

よく噛むべし

○

姿勢を正しくするべし

○

お菓子は小袋サイズするべし

○

塩分・糖分は控えめにするべし

×

10分は運動するべし

×

工夫腹筋20回するべし

○

4日目

21:21
体重63.2kg

やはり学校から帰ってくるとお菓子を食べてしまいます。
ドーナツを食べてしまう!!

今日の夜は
とろろご飯でした(^o^)/
夜はご飯抜きがほとんどですが
お母さんが出してくれる物は残さず食べます(*^ω^*)

食事制限なしで
よく噛むを意識して食べるほうがいいと私は思います。

お菓子は頑張って我慢するようにします(^q^)


コメント
2014年2月7日 00:27
コメントありがとうございます♪
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させていただきました☆

私もなかなかお菓子
やめられません(;ω;`)
お互いお菓子我慢できるよう
頑張っていきましょう!!

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21歳 女性 身長:168.0cm
去年の3月からダイエットを始めて
10s痩せましたが2s増えて64sになりました。

気持ちを切り替えて
また、ダイエット再開と痩せるために頑張ります!!!
2014年1月31日スタート
開始時64.0kg
-0.8kg
現在63.2kg
あと7.2kg
目標56.0kg

 

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レモン
女性 
166.4cm 62.3s

すぱとも
52歳 女性 
170.0cm 64.5s

ぬこにゃ
女性 
169.0cm 63.1s

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なっちゃん
39歳 女性 
146.0cm 105.8s

ゆうゆ
女性 
157.0cm 56.4s

あまつき48
女性 
160.0cm 65.5s

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