日記
2014年2月4日(火)

規則正しく生活する

○

外の空気を吸う

×

ウォーキングorランニングをする

×

踏み台運動をする

×

ゆっくりよく噛んで腹八分目でガマン!

×

明るく前向きに過ごす

○

身体の声をきく。無駄な間食をしない

×

夕飯は軽めに。

○

だめ日

21:13





今日は雪が降ってました…!


なので、家に居たんですが
これがどうもダメでした。
家にいるとやっぱりそわそわする…

家にいると過食しやすいので
外に出たほうがいいんですが。


あー(;0;)


運動ゼロ、
お菓子食べまくりのダメな一日でした。


ほんとダメ


明日から切り替えて頑張ります。



コメント
 
 
2014年2月5日 23:38
はじめまして(*^^*)
こんばんは.+*:゚+。.☆
家に居ると冷蔵庫とか
何やかんや入ってますもんね…
ついつい手を伸ばしたくなるお気持ち
凄く分かります!!
しかし、明日から切り替えて
頑張るぞ!!と言う意欲は素晴らしいです!!
こちらも寒くて今日は雪降りましたが
お互い体調崩さない様にだけしましょ^^
 
 
2014年2月6日 10:04
あすじろうさん、はじめまして(^-^)

おばちゃんですけどよろしくお願いします♪

ご病気、コントロールが大変なんでしょうね。私も20代後半に脳の手術をしました。見た目は至って普通の人。でも軽いめまいが常にある生活がスタートしました。

車にも乗るし周りから見たら普通なんですけど、ちょっとした階段も手すりが欲しいし子供の学校行事なども困る場面がいっぱいあります。ブルーで泣く事もあります。

だから、あすじろうさんも、自分との戦いみたいで落ち込んだり、元気だったりで私と同じかなって共感します(勝手に笑)

そんなんで甘ものに頼り、運動不足の結果30キロ増です(ーー;)痩せたいです。でも無理は良くないのでたまには息抜きしながらお互い頑張りましょうね♪

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20代前半 女性 身長:153.0cm

こんにちは(^-^)

摂食障害で、拒食症から過食症になり、
現在も過食と付き合いながらの生活です。
でも、このままでは絶対嫌なので
頑張ってダイエットしたいと思います。
1年後は大学進学するつもりなので
それまでには痩せたいし、
痩せて大好きなアーティスト(三代目JSB)
のライブに行きたいので、頑張ります。
一年かけてダイエットしたいと思います!

よろしくお願いします(*^^*)

2014年2月1日スタート
開始時68.0kg
+1kg
現在69.0kg
あと29kg
目標40.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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万年ダイエッター
52歳 女性 
151.5cm 67.7s

AIR
女性 
154.0cm 67.0s

りゅうき
45歳 女性 
156.0cm 68.1s

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なっちゃん
39歳 女性 
146.0cm 109.8s

boootan
20代後半 女性 
160.0cm 51.0s

コト
49歳 女性 
164.5cm 59.4s

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