日記
2014年2月4日(火)
体重53.0kg   体脂肪率23.2%

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

×

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

×

pm7時以降は食べない

×

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

×

スクワット30回3セット

×

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○


今日は11時からお出かけ♪

買い物してランチはらーめん予定が
寿司屋のランチ+茶碗蒸し+刺身盛り+焼き筍

(*´∀`)らーめんよりヘルシーだったかな。

夕方からカラオケ♪
……普段より思い切りMISIAが唱えず(。-∀-)ぶー!!
けど楽しかった!!四時間boxに居たwww

パフェやらピザまで食べてしまい満腹(*´3`)やばしす!!


明日はまたまた増量だ(。-∀-)まあイイヤ!!w


コメント
2014年2月5日 03:38
私もカラオケ大好きなんですよ〜〜!!
日本はホント羨ましい!
曲がる角にカラオケあり って感じにいっぱいあるんだもん。
私の周りには日系カラオケは2つぐらいしかない。
そして一つは車50分強かかる・・・
しかもシステムも古い。
あああああああ、日本でカラオケしたーい!
MISIA歌いたい♪♪

カラオケでカロリー消費ある程度で来てるから大丈夫ですよ〜!
ラーメン食べなくてよかった!ってことで!
2014年2月5日 06:10
UMEAさん(*´∀`)

UMEAさんもMISIA唄うのね♪
アタイ大好きなのー(*´∀`)♪

MISIAにドリカム♪少女時代に西野かな〜(*^^*)よく唄う♪
カラオケでカロリー消費少しは出来るけど
今はいつもより大人し目に歌った(* ̄ー ̄)
頭の出血増えそうだから(*≧∀≦*)w

らーめん食べなかったけどカラオケでのピザ…ポテト…パフェが
(*ノ▽ノ)


車で50分ぢゃ
ちょっとカラオケ行こう♪てならないね(*´ω`*)

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47歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!

60`overに(o_ _)o

目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!

H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!


*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録

***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
     体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l) 
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)

***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。

───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────

3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────

5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%

─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス

────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時63.7kg 34.3%
-8.6kg -10.7%
現在55.1kg 23.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標51.0kg 20.0%

 

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昨日
合計

 

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27 28 29 30 31

 

*nana*
34歳 女性 
163.0cm 53.9s

麗華
50歳 女性 
161.4cm 54.7s

☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 55.9s

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Koichi
168.0cm 69.2s

お茶姫
女性 
159.0cm 82.2s

ひー
45歳 女性 
155.0cm 71.6s

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