ダイエット日記 > ママさんのマイページ > 今日も頑張ったかな^ ^


2014年2月4日(火)
体重65.3kg 体脂肪率37.8%二度寝はしない | ![]() | 今日中に寝る | ![]() |
寝る前にストレッチ | ![]() | 夕方までには筋トレ | ![]() |
ゴルフ練習 | ![]() | ビリー | ![]() |
クローディア・シファー 上半身 | ![]() | クローディア・シファー 下半身 | ![]() |
ジム | ![]() | マッサージ.パック | ![]() |
プロテインを飲む | ![]() | スクワット30回 | ![]() |
クーガーダンス | ![]() | コアリズム | ![]() |
18時以降食べない | ![]() | 1日2ℓの水を飲む | ![]() |
朝イチで、
コントレックス、グビグビ!
⬇︎
ホットヨーグルト
⬇︎
子供達の朝食作り(アサイー)と、娘のお弁当作りながら
コントレックス、グビグビ!
⬇︎
送り出してから、
自分の朝食。黒豆入りフルグラ。
⬇︎
仕事の打ち合わせ終え、遅ーい昼食が三時頃。
小麦を使わないヘルシーお好み焼き。黒豆入り。
玄米ご飯、マクロビ風高野豆腐と切り干し大根の煮物。おやつがどうしても食べたくなり、チョコ。
⬇︎
コントレックス、グビグビ!
今の所こんな感じ。
もう少し栄養バランス考えよう。
ストレスためないように、
ゴルフの練習でも行こうかな。

コメント
こんばんは(*^_^*) コントレックスってなんだろう?と思って検索しちゃいました。 お水飲んでるんですね。 お水だけを飲むのは苦手なんで…私には無理かな? お茶はルイボスティーに変えてます。 |
2014年2月4日 23:09 | ||
こむぎさん こんばんは^ ^ コントレックスって水なんですが、 もう、二十年近く飲んでるんです(^^) ルイボスティー!いいですね〜 私もお茶を飲んでみようと思ってるので、 自分に合ったのが見つかるといいな〜と思ってます♪ |
こんにちは。 スープでぐっと減ったんですね。 私も以前やったことあります。 意外とおいしかったな。 お互いに頑張りましょう! |
2014年2月5日 08:47 | ||
きりたさん おはようございます^ ^ スープで減りました〜(^ー^)ノ 辛かったです…笑 これから1、2キロのリバウンドは覚悟しながら、 筋肉量を上げて、ウエイトを落としていきたいと考えてます。 早くジーンズが履けるようになりたいです^^; お互い頑張りましょう! |

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