日記
2010年7月16日(金)
体重52.6kg

1日3食、バランスの良い食事を!

○

暴飲暴食しない

○

1日1万歩以上!

×

日常生活の中での運動を心掛ける

○

水分を1.5?は摂る(←こまめに)

×

半身浴!!!

×

リンパマッサージ、ストレッチ

○

筋トレをする!

○

身体を冷やさない

○

笑顔を忘れない★:)

○

女の子でいる(←これ重要!!!)

○

7月16日(15)

00:00
体重52.6kg

今日は晴れていて清々しいですね(^^)/


朝からWii fitをして
気持ちのよい汗をかきました!


午後からのバイトも頑張るぞ!


今日もえんじょいだいえっと


B:きな粉バナナヨーグルト(280)
りんご酢サイダー(5)

L:デトックススープ(70)
いわし野菜バーグ(64)
納豆(77)

D:梅おにぎり(153)
わかめとタコの酢の物(44)
オクラのお浸し(30)
りんご黒酢(13)

間食:りんご酢サイダー(10)
カルピスシャーベット(53)

T:799


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29歳 女性 身長:160.0cm
キレイになります。
2010年5月14日スタート
開始時59.3kg
-5.9kg
現在53.4kg
あと2.4kg
目標51.0kg

 

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nokky
50代前半 女性 
157.0cm 54.9s

意志強子
52歳 女性 
160.0cm 53.5s

沢町
52歳 女性 
157.0cm 51.3s

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鈴桜
20代後半 女性 
151.0cm 55.5s

あみ
53歳 女性 
163.5cm 50.2s

りおか(/∀\*)JK
女性 
0.0cm 56.6s

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