ダイエット日記 > momotaroさんのマイページ > 筋トレ!!(* ̄∇ ̄)ノ
日記
2014年2月4日(火)

間食しない

○

暴飲、暴食しない

○

極力炭水化物を食べない

○

週3回以上ウォーキングをする

○

週3回以上ウエイトトレーニングをする

○

常にカロリーを意識する

○

火曜日は胸だけ鍛える(^o^)v

今日、ドンキホーテで高品質ホエイプロテイン

買った!o(^-^o)(o^-^)o

牛乳に混ぜて飲む!(*^。^*)


コメント
 
 
2014年2月4日 22:13
プロテイン!!!
なんか本格的ですね!!!
2014年2月5日 09:00
おはよぅ〜♪

うんうん、これで筋肉ガッチリ付くかな!?
ファイト〜!!^o^/

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男性 身長:170.0cm
必ず10以上キロダイエットして、

スリムになっておしゃれするぞ!
2013年8月23日スタート
開始時79.0kg 25.0%
-7kg -8.6%
現在72.0kg 16.4%
あと2kg あと1.4%
目標70.0kg 15.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年4月  
1 2 4
9 11 12
15 16 17 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 74.0s

north
男性 
167.5cm 74.2s

紫蘭
53歳 男性 
170.0cm 70.8s

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大食いダイエッター
30歳 女性 
158.0cm 59.5s

かきくけこ
40代後半 女性 
167.0cm 75.4s

しゃもしゃも
40代前半 女性 
162.5cm 62.1s

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