ダイエット日記 > momotaroさんのマイページ > 筋トレ!!(* ̄∇ ̄)ノ
日記
2014年2月4日(火)

間食しない

○

暴飲、暴食しない

○

極力炭水化物を食べない

○

週3回以上ウォーキングをする

○

週3回以上ウエイトトレーニングをする

○

常にカロリーを意識する

○

火曜日は胸だけ鍛える(^o^)v

今日、ドンキホーテで高品質ホエイプロテイン

買った!o(^-^o)(o^-^)o

牛乳に混ぜて飲む!(*^。^*)


コメント
 
 
2014年2月4日 22:13
プロテイン!!!
なんか本格的ですね!!!
2014年2月5日 09:00
おはよぅ〜♪

うんうん、これで筋肉ガッチリ付くかな!?
ファイト〜!!^o^/

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男性 身長:170.0cm
必ず10以上キロダイエットして、

スリムになっておしゃれするぞ!
2013年8月23日スタート
開始時79.0kg 25.0%
-7kg -8.6%
現在72.0kg 16.4%
あと2kg あと1.4%
目標70.0kg 15.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年7月  
                 
2 3 5 6
9 10
18 20
25 26 27 28 29
30 31

 

Koichi
168.0cm 73.6s

ひまわり
44歳 男性 
170.4cm 70.2s

バンビ
40代後半 女性 
170.0cm 71.2s

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かきくけこ
40代後半 女性 
167.0cm 75.4s

大食いダイエッター
29歳 女性 
158.0cm 57.7s

しゃもしゃも
30代後半 女性 
162.5cm 62.1s

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