日記
2010年7月16日(金)
体重49.0kg

おやつを食べる時は食事のすぐ後に食べる

○

便秘防止 腰回しをやる

未記入

しょうが湯orしょうが紅茶を飲む

未記入

朝水分を沢山とる

○

リバウンド防止の為に食事は少なくとも二回とる

○

夜6時半以降 何も食べない

×

寝る前に腹筋を20回やる

○

○

○

10日目 昼

00:00

明日から6連勤の為 今日はよく寝て よく食べました

体重が多少増えても 今日は気にしません


レッドカレー&蟹と卵のカレー
レトルトを成城石井で見つけ購入しました
ココナッツや香辛料の味がきつくて あまり美味しくありませんでした

やっぱり1番は日本のカレーですね〓


昼寝し過ぎて 頭痛が〓


朝→クリーム玄米ブラン
モッツァレラ&トマトのサラダ
アサイードリンク
三五八漬け

昼→タイカレー2種類少し
おにぎり1個
サバの煮付け
三五八漬け
ポッキー4本
あづきパイ1/4個 ブルーベリー黒酢


☆昼食べた後と 夜寝る前の体重の差ってけっこうありますよね?


コメント
2010年7月16日 14:13
こんにちは。
コメントありがとうございます。

甘い物て、欲しくなっちゃうんですよ。
で、食べると元気でますし。午後も頑張るぞ、と思える。

……て、歯科医院に勤めてるのに、この発言て。

でも、食べ方が大事なんですよね。


今は、ようやく甘い物はそんなに欲しなくなりましたが、あると嬉しいです。
2010年7月16日 17:57
こんにちわ!
コメントありがとうございます。

体脂肪一桁代は憧れですねー^^♪

一緒にがんばりましょう!
 
 
2010年7月16日 18:51
えええ走るのキライなんすか・・・

それは失礼しました。

でも、足に筋肉ついてる女性素敵だと思うんですけどね〜☆
あくまでも男性目線だと好みがあるから、なんともいえないですけど、、

ほんと、細い子は細いだけで 細い!じゃなく
シャープでしなやかってゆーか。

要はバランスが大切だと思うんです。

☆アッキー☆さんの考えとは異なるかもしれないけど
痩せる!細く!いくでー!←思ってないかもだけど

よりも、近くにいる旦那様のご意見とか聞きながら
自分の理想をつくっていくほうがいいんじゃないかなー。

なんか説教じみてますね。ごめんなさい

あまり無理なさらずに、、


ゼニカルですが、あれ 凄いですよ。
口コミでもあるように、ラー油がでます。
胃腸が弱い方は やめたほうがいいかもしれません。

下剤のようにおなかがギュルギュルーってなるもんだとばっかり思ってたんですが実際は違って、

あ、ようを足したいな。と普通に思い
トイレへ行くと 快便の中に油がプカプカ浮いてる感じです。

いつも結構激しいトレーニングをするので
腹筋した際 腹筋の張りなのか
空腹による胃痛なのか

なんか 胃がおかしくなったのかわかりませんが

ゼニカルを服用してから 胃痛がするようになったので
今は控えてるというわけです。


本来ではれば飲み続けたいですけどね☆

今も、なぜか ・・・胃痛が・・・
たぶんゼニカルのせいではないようです。


とにかく一日も早く風邪を治して ダイエットに再度TRYします〜☆


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38歳 女性 身長:163.7cm
皆さん、お久しぶりです

2010年夏 ウエディングフォトを撮るために53kg→47kg減量成功

2010年冬 妊娠発覚 51kg

2011年夏 出産 (出産直前60Kg→出産後51kg)

母乳育児で47Kgまで落ち産後8ヶ月で50Kgに…
母乳育児もあと3ヶ月で終了の為増やさないように頑張ります。
2010年7月7日スタート
開始時49.9kg
-1.5kg
現在48.4kg
目標達成!!
目標49.0kg

 

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