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日記
2014年2月4日(火)
体重70.4kg   体脂肪率45.9%
収支カロリー -979 kcal
摂取カロリー 1,160 kcal
消費カロリー 2,139 kcal

耳ツボ一日3回

未記入

血液型に合う食事

未記入

夜さんぽ30分

未記入

朝さんぽ30分

未記入

土日は朝さんぽ60分

未記入

土日は掃除

未記入

キレイな部屋でダラダラ防止

未記入

休んで良いのは1日だけ

未記入

カラダ磨き

未記入

朝エクサ&体操、夜マッサージ

○

何事もポジティブ!

○

ストレスフリー

○

しっかり食事

○

毎日楽しく運動

○

部屋もココロもカラダも毎日掃除

○

気長にダイエット

○

スリム女子になりきる

○

早寝早起き

○

ダイエット22日め。

18:30
体重70.4kg  体脂肪率45.9%

ごほうびゲットまであと400g\(^o^)/

今日は鍼でお腹と足首と背中にさされました。
あと背中の吸引もしました。

前回よりも脾の脈が良くなってて、
吸引もそんなに色が変わらなかったそうです\(^o^)/

本人はあまり変化分からずですが笑。
大体さされてる時もさされた瞬間とか一切感じないんで笑。

その後ジム行ったんですが、
だるくはないけどちょっと体がもや〜っとしてたんで
走るのやめてエアロバイク30分だけにしました。

さーてもう眠くなってきました笑。食べてすぐ寝たら牛になるんで我慢我慢。←これほんと?

って横になってる時点でアウトか。

おまけ。
ダイエットあるある(不定期発信)
〜増えた時はたかが100(g)、減った時はされど100(g)〜


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28歳 女性 身長:148.2cm
ダイエット入院を経て75kg→64kgまで減らしましたが、6kgのリバウンド…

また始めます!
2014年1月30日スタート
開始時70.8kg 46.8%
-1.4kg -1.1%
現在69.4kg 45.7%
あと21.4kg あと20.7%
目標48.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30 31

 

干物
30代前半 女性 
150.0cm 71.0s

ゆぽよぽよ
27歳 女性 
150.0cm 67.5s

乃愛
女性 
150.0cm 67.5s

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なっちゃん
39歳 女性 
146.0cm 105.6s

ゆうゆ
女性 
157.0cm 56.4s

あまつき48
女性 
160.0cm 65.5s

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