日記
2014年2月4日(火)
体重57.4kg   体脂肪率30.2%

1日1300キロカロリーに抑える。

未記入

ヘルシーな間食にする。

未記入

階段を使う。

未記入

掃除機をかける。

未記入

11時に寝て、6時に起きる。

未記入

食べ過ぎた翌日にリセットする。

未記入

ダンスをする。

未記入

禁酒

未記入

57.4kg   30.2%

17:47
体重57.4kg  体脂肪率30.2%


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43歳 身長:157.8cm
アラフォーですが、がんばります。
2013年3月22日スタート
開始時56.0kg 33.4%
-2.2kg -8.1%
現在53.8kg 25.3%
あと4kg あと3.3%
目標49.8kg 22.0%

 

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.4s

けるる
48歳 女性 
159.4cm 52.2s

カフェ
38歳 女性 
159.0cm 55.4s

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しろくまん
20代後半 女性 
157.7cm 51.3s

nami
30歳 女性 
158.0cm 46.6s

めーすけ
38歳 女性 
150.0cm 50.5s

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