日記
2014年2月4日(火)
体重71.7kg   体脂肪率35.0%

夜の食事を控えめに。

○

出来るときはウォーキング。

○

お通じがあったか。

○

お風呂上がりのストレッチ

×

私一人だったらダイエットのための料理にするのですが、息子とパパのために普通料理を作ります。
まぁ、面倒くさいってのもあるけど…。
なので、夕御飯は炭水化物を控えます。

今日は、ご飯、けんちん汁(昨日の残り)、グラタンです。けんちん汁は野菜いっぱい。
さて…これから息子ちゃんの空手です。
行ってきます!!


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38歳 女性 身長:162.0cm
小さいときからポッチャリ。
独身時代は頑張ってダイエットしていました。
けど、体重はなかなか減りません。
結婚して子供を産んでから体重がマックス!
フィットネスに通ってもなかなか減らない。フィットネスで体重を量ってもらったら体重の60%が筋肉という筋肉質だと言うこともわかりました。筋肉体質のおでぶちゃん。
いい加減やらなきゃと思いダイエット日記をつけていこうと思います。
2014年2月4日スタート
開始時71.7kg 35.0%
-1.9kg ±0%
現在69.8kg 35.0%
あと14.8kg あと11%
目標55.0kg 24.0%

 

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あおい
30代後半 女性 
160.0cm 68.3s

だぶとも
女性 
164.3cm 70.2s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 69.9s

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エポック
女性 
159.0cm 49.8s

なっちゃん
39歳 女性 
146.0cm 104.8s

ランナー
男性 
171.0cm 54.1s

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