日記
2014年2月4日(火)
体重61.4kg   体脂肪率27.5%

お菓子を食べない

○

毎日五キロウォーキング

○

寝る前にコアリズム

○

突発的飲み会

13:19
体重61.4kg  体脂肪率27.5%

昨日はルールをすべて守ることができました。

良い点:運動を一気にやった
悪い点:急な飲み会に参加してしまった。
    ドライフルーツ食べ過ぎ。

今日も飲み会ですが、お酒は飲んでも食べる量をかなり少なくしましょう。


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26歳 女性 身長:164.5cm
学生です。
食事を節制することができないでいます。
一人暮らしを始めたので、心機一転ダイエット打ち込もうと思います。2014/2/3〜

ルール
1.お菓子を食べない
2.毎日5キロ走るor歩く
3.寝る前にコアリズム
2014年2月2日スタート
開始時62.4kg 28.0%
-2kg -0.1%
現在60.4kg 27.9%
あと8.4kg
目標52.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2017年9月  
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YUI
女性 
161.5cm 61.0s

ちろのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 61.2s

うさぎ( ・ x ・ )
54歳 女性 
162.4cm 60.8s

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なっちゃん
39歳 女性 
146.0cm 106.0s

エポック
女性 
159.0cm 49.8s

ランナー
男性 
171.0cm 54.1s

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