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日記
2014年2月4日(火)
体重55.1kg   体脂肪率28.0%

1700カロリー以下を目標にする

×

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

×

ちょっと落ち着いたかな?!

12:32
体重55.1kg  体脂肪率28.0%

 昨日はそれほどお菓子をむさぼらなかった。でも、パンが高カロリー。

2月3日(月)

朝 チョコクロワッサン(420kc)

昼 三食親子ミニ弁当(424kc)

間食 アップルパイ(300kc)

夜 天ぷらうどん(400kc)、発泡酒(100kc)

間食 海老チップス(200kc)

計 1844kc


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50代前半 女性 身長:163.0cm
2011年に登録。一進一退を繰り返してます。腹筋と背筋を鍛え、すっきりしたい。
2011年8月19日スタート
開始時54.3kg 26.3%
+3.6kg -2.9%
現在57.9kg 23.4%
あと5.9kg 目標達成!!
目標52.0kg 25.0%

 

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リッツ
48歳 女性 
165.0cm 59.8s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.4s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.2s

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harukita
46歳 女性 
163.0cm 59.2s

あや
女性 
153.0cm 54.4s

いよぴ
22歳 女性 
165.0cm 61.7s

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