日記
2014年2月4日(火)

リンパマッサージ

未記入

食べたものを書き出す

○

毎日体重計に乗る

未記入

排泄

未記入

お酒は焼酎orハイボール!

×

ウォーキング1時間

○

TRFダンササイズ

×

Kot

○

お風呂はシャワーでなく入浴

○

ストレッチ

○

豚肉、牛肉、鶏肉、豆腐などの蛋白質は積極的に食べる

○

寝る前スクワット20回

○

朝:DHCプロティンダイエット

昼:焼きいも1/2個

夕:野菜炒め、サラダ、キノコの中華スープ、焼き芋、あんぱん1/2個、ワイン3杯


昨日は21時にたこ焼きを食べたので寝るのは12時以降と決めて、結局寝たのが2時。

そしたら起きたのが10時だった…。

今日こそは早く寝なければ…!

最近生活がちょっと乱れがち。

早いとこ戻さないとダイエットが遠のいてしまう。。

今日は晴れたしウォーキングに行けるかな???

******************************

ウォーキングには行ったけど今日の夕食食べ過ぎ!!!

でももっと食べたい…

どうしたんだろう??笑


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31歳 女性 身長:155.7cm
数ヶ月体重気にせず食べまくってたら5kg太ってしまいました。お正月明けからダイエット開始します。
2014年1月2日スタート
開始時52.0kg 30.0%
-0.6kg -1.2%
現在51.4kg 28.8%
あと6.4kg あと6.8%
目標45.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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My a'th Kernow
女性 
153.2cm 53.9s

いそべえ
40代後半 女性 
158.0cm 50.7s

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 50.7s

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ふくしあ
59歳 女性 
161.4cm 62.8s

ピンク
57歳 女性 
162.0cm 53.4s

えりん♪
女性 
160.0cm 46.2s

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