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日記
2010年7月16日(金)
体重56.6kg   体脂肪率27.8%

気がついたときに、7秒腹ぺた

○

ビールを飲まない

○

イスに座っている間の姿勢に気をつける

○

立ち姿勢に気をつける

○

朝起きたら食事の前に30分サーキットトレーニング

未記入

腰回し10分間

未記入

○

○

昨日はつらかったけど

00:00
体重56.6kg  体脂肪率27.8%

昨日の夜はビールが本当に飲みたくて、
(旦那が飲んでるし!)
ぐわーーーってなりそうでしたが、
ぐっと我慢。

おかげでか?少し体重が減ってる!
体脂肪も!

がんばれそうな気がしてきたよ、
私ってなんて一喜一憂型何だと思ってしまうが
単純にうれしいものは嬉しいんだ。


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40歳 女性 身長:157.0cm
体力と筋肉をつけて、健康的に引き締まればいいかと思っています。
おばさん体型にならないように、エクササイズがんばるよ。
2010年7月13日スタート
開始時57.7kg 28.8%
-0.4kg -0.7%
現在57.3kg 28.1%
あと5.3kg あと4.1%
目標52.0kg 24.0%

 

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*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.2s

エルム
女性 
155.0cm 57.9s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 54.7s

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30代後半 女性 
153.0cm 38.3s

ゅぅ(*_*)
30代後半 女性 
164.0cm 77.8s

ゆう
32歳 男性 
168.0cm 70.5s

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