日記
2014年2月4日(火)

ストレッチ

未記入

ラジオ体操

未記入

四股スクワット 50↑

未記入

ウォーキング&スロージョギングmix 30

未記入

間食0or1 運動を活かせ!

未記入

筋トレ (腹筋、二の腕など)

未記入

はらハチ食事

未記入

ラジオ体操

○

空腹の時間を大事に

○

OOしながら歩き

×

四股スクワット50

○

ストレッチ

○

腹8分目で充分!

○

体重を量る

○

65.0kg   36.0%

11:04
体重65.0kg  体脂肪率36.0%


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40代前半 女性 身長:150.0cm
 パートの就職前の健康診断で、体重とコレステロール値にNGが出た。
 「次の検診までに、何とかしてやる〜〜!」
2013年11月21日スタート
開始時65.0kg   
+0.4kg
現在65.4kg 39.0%
あと2.4kg
目標63.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年7月  
                 
2 6
13 14 15
16 17
23 26 27 28 29
30 31

 

ぴよ子
33歳 女性 
148.6cm 64.4s

西瓜(再)
女性 
150.0cm 66.1s

ちぃ
女性 
153.0cm 64.3s

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ましゅ
40代後半 女性 
157.0cm 51.2s

ドノバン
46歳 女性 
163.0cm 64.6s

ふき
30代前半 女性 
165.0cm 62.4s

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