日記
2014年2月4日(火)
収支カロリー -79 kcal
摂取カロリー 2,135 kcal
消費カロリー 2,214 kcal

20時以降は食べない

○

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

×

お通じ

×

立ちオチョ(8回×8セット)

未記入

スクワット(15回 週6日:月曜休み)

未記入

コンビニで買い物しない(お菓子やパン、スイーツ類)

未記入

フロントランジ(左右10回ずつ )

未記入

骨盤回し(5分間)

○

48.4kg   26.2%

07:07
体重48.4kg  体脂肪率26.2%


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30代後半 女性 身長:157.1cm
2010年生まれと2013年生まれの男の子の母をしています。
2014年7月から働き始め2015年3月で退職(解雇)。GW明けからまた働き始めることになりました。
子育てと仕事のイライラで過食することも多々あるけれど、緩〜く頑張ります。
2013年11月25日スタート
開始時52.4kg 28.0%
-4.2kg -2.6%
現在48.2kg 25.4%
目標達成!! 目標達成!!
目標50.0kg 26.2%

 

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みゆ
26歳 女性 
157.0cm 46.9s

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 51.0s

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 47.1s

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ドノバン
46歳 女性 
163.0cm 63.4s

夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 65.0s

ましゅ
40代後半 女性 
157.0cm 51.4s

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