日記
2014年2月4日(火)
体重53.0kg   体脂肪率23.2%

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

×

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

×

pm7時以降は食べない

×

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

×

スクワット30回3セット

×

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○

どすこい(。-∀-)

09:55
体重53.0kg  体脂肪率23.2%



……………雪。
今日は雪降るらしい(。-∀-)


昨日の恵方巻@本食いで
どすこい状態(。-∀-)

今日は友達夫婦と買い物→ランチは家系らーめん屋に行ってきます♪
(*´∀`)らーめん…大丈夫か!!????

車でお出かけなので雪でもイイヤ(ノ´∀`*)


昨日は痺れも無く過ごせた♪
(*´∀`)夕飯の炭水化物はやっぱりノンノンだな。



コメント
2014年2月4日 10:26
わたしなんか
「どすこい・どすこい」ですよ(>_<)
だってかるく60kg越え。。。
ヤバイです。
何度も言ってるけど
本当にヤバイです(>_<)

今日は自分に喝を入れるため
公園ウォーキングをしました。

でも帰りにモーニングタイム(*^。^*)

ははは。
本当に懲りないやつでして・・・
2014年2月4日 15:17
お久です〜

雪か〜・・・私が住むところのアメリカでは雪全くふらないです。
もちろん、ふるところに行けば降ってるけど
普通に生活してると降ったことない。
雪どころか雨さえあまり降らない(特に今年)
水不足が深刻・・・><
2014年2月4日 21:01
ふくしあサン(* ̄ー ̄)こら!!


60overなの!?
今見に行きます(* ̄ー ̄)!!!!!!!!

けどウォーキング( ・∇・)偉いぢゃないですか〜☆
アタイ………今日もドスコイ!!な食べっぷりしました(*ノ▽ノ)
2014年2月4日 21:05
UMEAさん(*´∀`)お久し振り♪

雪も寒くてイヤけど……
水不足も深刻だね(´・ω・`)

東京はチラチラ降りました!!
今日は寒かった(´・ω・`)


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46歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!

60`overに(o_ _)o

目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!

H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!


*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録

***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
     体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l) 
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)

***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。

───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────

3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────

5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%

─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス

────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時63.7kg 34.3%
-8.6kg -10.7%
現在55.1kg 23.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標51.0kg 20.0%

 

今日
昨日
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30 31

 

白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 55.8s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 54.8s

プーギー
32歳 女性 
166.0cm 57.1s

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Koichi
168.0cm 73.0s

お茶姫
女性 
159.0cm 81.6s

チー
22歳 女性 
150.1cm 47.5s

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