日記
2014年2月4日(火)
体重51.9kg   体脂肪率23.2%
収支カロリー -667 kcal
摂取カロリー 1,410 kcal
消費カロリー 2,077 kcal

朝起きたら白湯を飲む。

未記入

朝食前に豆乳を飲む。

未記入

食物繊維

未記入

タンパク質

未記入

炭水化物

未記入

筋トレ1日10分

未記入

21時以降は白湯のみ

未記入

51.9kg   23.2%

08:54
体重51.9kg  体脂肪率23.2%


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20代後半 女性 身長:162.5cm
ピーク時の体重は69kg* (高校生の頃)

今まで何度も無理なダイエットをして失敗してきました(._.)ストレスを溜めないことが大切だと学びました*

最近は順調に体重が減り筋肉も付いてきたので、毎朝体重と体脂肪率を測るのが楽しみです♪
服のサイズがLLからMになって、オシャレも楽しくなりました♪
夏までにくびれを作りたいです(*´∨`*)
目指せ!49kg!!
彼に綺麗なカラダと言わせたい!
2014年1月30日スタート
開始時52.5kg 24.0%
-0.5kg -1.8%
現在52.0kg 22.2%
あと3kg あと1.2%
目標49.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年7月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

なこ
40代前半 女性 
161.0cm 50.8s

ML
40代前半 女性 
165.0cm 50.8s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.5s

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なっちゃん
39歳 女性 
146.0cm 105.6s

ゆうゆ
女性 
157.0cm 56.4s

あまつき48
女性 
160.0cm 65.5s

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