日記
2014年2月4日(火)
体重70.7kg   体脂肪率21.5%

朝一番に体重計にのる

未記入

筋トレ

未記入

有酸素運動

未記入

腹七分を守る

未記入

揚げものは控えめに

未記入

甘いものは控えめに

未記入

断酒

未記入

70.7kg   21.5%

08:20
体重70.7kg  体脂肪率21.5%


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48歳 男性 身長:172.0cm
最近出てきたお腹をひっこめます。
今ならまだ間に合う…かも!?
2013年9月21日スタート
開始時71.0kg 22.0%
-6.2kg -3.3%
現在64.8kg 18.7%
あと1.8kg あと1.7%
目標63.0kg 17.0%

 

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ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

mae
50代前半 男性 
170.0cm 67.8s

すぱとも
53歳 女性 
170.0cm 64.1s

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ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 52.1s

てふてふ
27歳 女性 
162.0cm 84.1s

ぷぅ。。 。
女性 
163.4cm 69.0s

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