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日記
2014年2月4日(火)
体重48.7kg   体脂肪率25.2%
収支カロリー -285 kcal
摂取カロリー 1,337 kcal
消費カロリー 1,622 kcal

毎朝体重と体脂肪率を測る

○

お通じ

×

摂取カロリー1466kclまで

○

有酸素運動 30分以上を週に1回

未記入

筋トレ 30分以上を週に1回

未記入

間食はナッツ系、ドライフルーツ、ダークチョコレート

○

白い炭水化物は1日1食まで

×

毎食植物性もしくは動物性たんぱく質をとる

○

食日記をつける

○

アレルギー?乾燥肌?

08:17
体重48.7kg  体脂肪率25.2%

実は、私ジョギングすると肌(足、特に太もも辺り)がすごく痒くなるのですが・・・
ネットで調べてみたら、「普段運動不足で突然血行が良くなった場合に起こる症状」と「運動誘発性じんましん」、「乾燥肌」などの可能性があるようです・・・
運動不足なのかな?
一応一週間に1回はジョギングしてるんですけど、それでも運動不足?
筋トレをやっている時に激しく動いても平気なんですが、本当、走った時だけ痒くなります。
エアロバイクで足をいっぱい動かしても平気だし、早歩きは大丈夫なんですよね。
突然血行が良くなるのがダメなのであれば・・・と、前回ジョギングをする前にウォームアップをいつもよりしっかりしてみたんですが、ダメでした。
なんでだろう・・・???
走ると痒くなるので早歩き、痒みが治まって走り出すとまた痒い、の繰り返しでいつも走る距離が伸びないんですよね。
困った〜。


コメント
2014年2月5日 13:38
何でしょうね(・_・?)
もしかしたら、太ももって触ると意外と冷たいから
温まると痒くなるのかも(´・ω・`)?
私も太ももだけ痒いです。
乾燥かなぁーと思ってオリーブオイルを塗ってます。
2014年2月5日 19:59
あいたんママさんも、太もも痒くなります?
私だけじゃないんですね〜。
もともと乾燥肌なのもあるので、もしかしたら乾燥が原因なのか・・・。
次は走る前にクリームか何か塗ってみます!
あの痒さは耐えられない〜!

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37歳 女性 身長:158.0cm
去年は結婚式に向けてダイエット。
結果52.2kgから減量し48.7kgにて結婚式を迎えることができました。
今年は48kg台維持と、健康美を目指します!
現在海外在住なので、高カロリー食品に囲まれながら試行錯誤中。
2013年6月6日スタート
開始時52.2kg 28.6%
-3.3kg -3.3%
現在48.9kg 25.3%
あと0.9kg あと0.3%
目標48.0kg 25.0%

 

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47歳 女性 
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32歳 女性 
159.0cm 50.4s

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女性 
159.0cm 48.6s

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161.5cm 71.5s

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