日記
2014年2月4日(火)

水泳で1.2kg以上実施orウォーキングとランニングで30分

×

夜間の炭水化物は控える。

○

就寝前の腹筋運動60回実施。

○

晩酌時、初めの一杯は炭酸水&野菜類接種

○

夜9時以降は一切食べない。

○

自宅での晩酌:ビール1本+焼酎水(湯)割り2杯程度

○

雪降りな三日目

07:36
体重71.2kg

昨日とは違って寒くなった今日、雪もちらついた。
行き付けのプールは火曜日定休だから断念。

晩酌:炭酸水、缶ビール一本、焼酎湯割り二杯
おかず:春菊のおひたし、煮物、トロマグロ刺身、イワシ揚げ物

以上なり。


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40歳 男性 身長:177.0cm
体重は朝起床時の測定値とする。

休日などゆっくりな日は昼近くなるかもね(^_-)-☆
2014年2月2日スタート
開始時70.2kg
+0.4kg
現在70.6kg
あと4.6kg
目標66.0kg

 

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ジャブフック
50歳 男性 
177.0cm 73.4s

コジメタボ
52歳 男性 
178.0cm 70.1s

B→まん
30代前半 男性 
174.0cm 73.2s

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みなみ
女性 
167.5cm 55.8s

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146.0cm 113.6s

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159.0cm 50.3s

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